Schlafexperte Dr. Ronald Burger stellt sich vor

Schlafexperte Dr. Ronald Burger stellt sich vor

Guten Tag, mein Name ist Dr. Ronald Burger, ich bin promovierter Sportwissenschaftler und ab heute ihr Ansprechpartner für alle Dinge rund um ihren Schlaf bei Spessarttraum.
In diesem Blog werde ich auf alle Themen zum Thema Schlaf eingehen, die zu einer erholsameren Nacht und weniger Schlafstörungen führen.
Dies betrifft Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen und alle weiteren Gründe von Schlaflosigkeit, sodass sie wieder ihren individuellen Schlafrhythmus finden.

Die Wurzeln der Entwicklung

Der Start als Schlafexperte fing bei mir im Hochleistungssport an.
Als Trainings- und Bewegungswissenschaftler versuche ich die Leistung eines Sportlers für den Wettkampftag zu optimieren.
An diesem Tag, bei Individualsportlern tatsächlich nur ein Tag im Jahr, hängt der komplette Erfolg manchmal von der einen Nacht ab. Im 10-Kampf ist die Nacht zwischen dem ersten und dem zweiten Tag ebenfalls noch von hoher Bedeutung.
Da muss alles passen!
Jede Schlafphase muss optimiert sein, das Bettklima, die Decke, das Kopfkissen, die Temperatur und die Dunkelheit entscheiden über Sieg oder Platz!

Nur was ich messen kann, kann ich verändern

In diesem Moment habe ich angefangen, den Schlaf zu vermessen. Nicht mit einer Smartwatch oder einem Gadget wie einem üblichen Messring, sondern mit einem Kleinst-Elektrokardiogramm und einem Ring, der mit 100Hz Messfrequenz alle Schlafparameter bestimmen kann. Denn für mich zählt: Nur was man messen kann, kann man verändern!

Entwickle dich zu einem besseren Schläfer

Und das ist unser Ziel!
Gemeinsam mit Spessarttraum werden wir hier eine Plattform aufbauen, auf der Sie erfahren, was wichtig für eine gute Nacht ist, wie man es messen kann und wie Sie ihre persönlichen Schlafprobleme in den Griff bekommen, damit der Wunsch: Gute Nacht, wieder Wirklichkeit wird.

Mein Lieblings-Schlafambiente

Für mich ist die beste Einschlafhilfe immer noch der Moment, wenn man in sein Bett krabbelt, den Kopf auf das Kopfkissen legt, ihn zurecht dreht, die Decke hochzieht und das Gefühl des Stoffes auf der Haut spürt und auch hört.
Als Heranwachsender konnte ich in jeder Position einschlafen, heute ist eine falsche Position auf dem Kopfkissen, das Problem der nächsten Woche!
Mittlerweile vertraue ich hier auf unterschiedliche Kissen, in der einen Woche ist es das Kopfkissen und im Moment ist es wieder das Nackenstützkissen mit seinen unterstützenden Komponenten.

Stress und Verspannungen entgegenwirken mit einem Nackenstützkissen

Jetzt gerade am Ende des Jahres, in der Vorweihnachtszeit muss noch viel abgearbeitet werden.
Die Zeiten am Computer werden in den nächsten vier Wochen wieder intensiver und da hilft mir zur Entspannung nur eines und das ist mein orthopädisches Nackenstützkissen. Das bewahrt mich vor Verspannungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich. Es entlastet den oberen Teil meiner Wirbelsäule und ich wache erholt auf.
Dann erhoffe ich mir, dass alle Arbeiten, die am Ende des Jahres noch durchgeführt werden müssen, sich wie im Schlaf bearbeiten lassen.

Ich freue mich daher auf unsere gemeinsame Zeit und auf die vielen Fragen von Euch und bis dahin:

Gute Nacht

Euer Dr. Ronald Burger