Erholsamer Schlaf ist keine Glückssache — er ist messbar
Wähle deinen Weg zu besserem Schlaf
Egal ob du erst reinschnuppern oder direkt durchstarten möchtest — Dr. Burger begleitet dich auf dem richtigen Level.
Gratis
Der perfekte Einstieg. Dr. Burger erklärt live und kostenlos in seinem Webinar "Schlafen ist einfach", welche Probleme Ein- und Durchschlafen verursachen — und was du sofort dagegen tun kannst.
- 60 Minuten mit Dr. Burger live
- 3 sofort umsetzbare Schlaftipps
- Live Q&A — deine Fragen direkt
- Aufzeichnung zum Nachschauen
- am 17.06.26 um 19 Uhr via Zoom
€250
60 Minuten, 1:1 mit Dr. Burger. Du erfährst, was hinter deinen Schlafproblemen steckt — und ob das volle Coaching der richtige nächste Schritt ist.
- 60 Min. 1:1 via Zoom
- Erste Analyse deiner Schlafqualität
- Persönliche Empfehlungen
- Keine versteckten Verpflichtungen
€888
Das vollständige Programm mit wöchentlichen 1:1-Meetings, HRV-Messung und einem komplett individualisierten Schlafplan — nachhaltig und messbar.
- 4 wöchentliche Zoom-Meetings
- HRV-Messgerät inklusive
- Individueller Coaching-Plan
- Ernährung, Stressmanagement, Schlafumgebung
- Messbarer Fortschritt in 4 Wochen
Wie das Coaching funktioniert
Vier Schritte, die zusammen ein System ergeben — aus dem Spitzensport für deinen Alltag.
Gespräch & Analyse
Im ersten Zoom-Meeting lernt Dr. Burger dich und deine Schlafgewohnheiten kennen. Keine Vorbereitung nötig.
HRV-Messung
Du erhältst ein Messgerät zur Herzfrequenzvariabilität — die Grundlage für alles Weitere. Nur was messbar ist, kann verändert werden.
Persönlicher Plan
Basierend auf deinen Messwerten erhältst du einen Coaching-Plan, der wirklich zu dir passt — nicht ein Standard-Programm.
Begleitung & Anpassung
In wöchentlichen Meetings wird der Plan kontinuierlich angepasst. Du entwickelst Routinen, die langfristig halten.
23 Jahre Schlafforschung — jetzt für dich
Dr. Ronald Burger ist nicht nur Theoretiker. Er hat Welt- und Europameister begleitet, in denen eine einzige Nacht über Erfolg und Misserfolg entschied.
Promovierter Sportwissenschaftler
Doktor der Sportwissenschaften, 23 Jahre Laborleiter an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz
Führender HRV-Experte Deutschlands
Spezialist für Herzratenvariabilität, Regeneration und Schlafoptimierung — die Methode aus dem Hochleistungssport
50+ wissenschaftliche Publikationen
Dozent an mehreren Hochschulen, Autor in Fachzeitschriften, Referent auf internationalen Kongressen
Welt- und Europameister betreut
Leichtathletik, Gerätturnen, Golf, Handball, Fußball — überall gilt: die Nacht vor dem Wettkampf entscheidet
„Schlaf ist die absolut essenzielle Basis für Gesundheit. Wer seinen Schlaf versteht, verändert sein Leben — nicht nur seine Nächte."
Dr. Ronald Burger · Schlafcoach bei Spessarttraum
Was Kunden nach dem Coaching sagen
Aus dem Ratgeber
Dr. Burger schreibt regelmäßig über alle Aspekte des erholsamen Schlafs — fundiert, praxisnah und kostenlos.
Pro Nacht durchläufst du 4–6 Zyklen à 90 Minuten. Was in jeder Phase passiert — und wie du sie optimierst.
Licht, Temperatur, Ernährung, Atmung, Bettwahl — die wissenschaftlich fundierten Regeln für dein Schlafklima.
Vom Hochleistungssport zur Schlafwissenschaft: Dr. Ronald Burger erklärt seinen Ansatz und seine Methode.
Kostenlos anmelden: „Besser Schlafen" Webinar am 17.06.26
Schlafcoach Dr. Ronald Burger erklärt in nur 60 Minuten, welche Probleme Ein- und Durchschlafen verursachen - und was du sofort dagegen tun kannst. Mit anschließender Frage- & Antwortrunde. Um 19 Uhr.
Das fragen unsere Kunden
Das Coaching richtet sich an alle Menschen, die ihren Schlaf verbessern möchten — ob Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen, chronische Erschöpfung oder einfach das Gefühl, nie wirklich erholt aufzuwachen. Das Schnupper-Coaching ist ein idealer erster Schritt, um herauszufinden, ob das volle Programm zu dir passt.
Die Herzratenvariabilität misst die Schwankungen zwischen einzelnen Herzschlägen. Sie ist ein äußerst zuverlässiger Indikator für Stressbelastung, Regeneration und Schlafqualität. Dr. Burger nutzt diese Messmethode, um individuell zu verstehen, was deinen Körper belastet — und was ihm wirklich hilft.
Ja — alle Meetings finden bequem via Zoom statt, von zuhause aus. Das HRV-Messgerät wird zu dir nach Hause geliefert. Du brauchst nur einen Computer oder ein Smartphone und eine stabile Internetverbindung.
Gleich zwei: Das kostenlose Webinar am 17.06. gibt dir 60 Minuten mit Dr. Burger live, ohne jede Verpflichtung. Das Schnupper-Coaching ist der nächste Schritt — 1:1, mit deinen persönlichen Schlaffragen, und ohne Verpflichtung zum vollen Programm.
Der entscheidende Unterschied ist die Messung. Allgemeine Ratgeber geben Tipps, die vielleicht funktionieren oder nicht. Dr. Burgers Ansatz basiert auf deinen persönlichen Messdaten — was in deinem Körper tatsächlich passiert, nicht was statistisch für eine Durchschnittsperson gilt.