Erholsamer Schlaf ist keine Glückssache — er ist messbar
Wähle deinen Weg zu besserem Schlaf
Egal ob du erst reinschnuppern oder direkt durchstarten möchtest — Dr. Burger begleitet dich auf dem richtigen Level.
Gratis
Schlaflose Nächte, häufiges Aufwachen und ein müder Start in den Tag? Gerade im Sommer kann Hitze unseren Schlaf erheblich beeinträchtigen.
In diesem kostenlosen Webinar erfährst du, warum warme Nächte deinen Schlaf stören können und welche einfachen Veränderungen dir helfen, wieder ruhiger einzuschlafen und erholter aufzuwachen.
Freue dich auf praktische Tipps, verständlich erklärt von Schlafcoach Dr. Ronald Burger – inklusive Zeit für deine persönlichen Fragen.
Live am 29.07.2026 um 19:00 Uhr
€250
60 Minuten, 1:1 mit Dr. Burger. Du erfährst, was hinter deinen Schlafproblemen steckt — und ob das volle Coaching der richtige nächste Schritt ist.
- 60 Min. 1:1 via Zoom
- Erste Analyse deiner Schlafqualität
- Persönliche Empfehlungen
- Keine versteckten Verpflichtungen
€888
Das vollständige Programm mit wöchentlichen 1:1-Meetings, HRV-Messung und einem komplett individualisierten Schlafplan — nachhaltig und messbar.
- 4 wöchentliche Zoom-Meetings
- HRV-Messgerät inklusive
- Individueller Coaching-Plan
- Ernährung, Stressmanagement, Schlafumgebung
- Messbarer Fortschritt in 4 Wochen
Wie das Coaching funktioniert
Vier Schritte, die zusammen ein System ergeben — aus dem Spitzensport für deinen Alltag.
Gespräch & Analyse
Im ersten Zoom-Meeting lernt Dr. Burger dich und deine Schlafgewohnheiten kennen. Keine Vorbereitung nötig.
HRV-Messung
Du erhältst ein Messgerät zur Herzfrequenzvariabilität — die Grundlage für alles Weitere. Nur was messbar ist, kann verändert werden.
Persönlicher Plan
Basierend auf deinen Messwerten erhältst du einen Coaching-Plan, der wirklich zu dir passt — nicht ein Standard-Programm.
Begleitung & Anpassung
In wöchentlichen Meetings wird der Plan kontinuierlich angepasst. Du entwickelst Routinen, die langfristig halten.
23 Jahre Schlafforschung — jetzt für dich
Dr. Ronald Burger ist nicht nur Theoretiker. Er hat Welt- und Europameister begleitet, in denen eine einzige Nacht über Erfolg und Misserfolg entschied.
Promovierter Sportwissenschaftler
Doktor der Sportwissenschaften, 23 Jahre Laborleiter an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz
Führender HRV-Experte Deutschlands
Spezialist für Herzratenvariabilität, Regeneration und Schlafoptimierung — die Methode aus dem Hochleistungssport
50+ wissenschaftliche Publikationen
Dozent an mehreren Hochschulen, Autor in Fachzeitschriften, Referent auf internationalen Kongressen
Welt- und Europameister betreut
Leichtathletik, Gerätturnen, Golf, Handball, Fußball — überall gilt: die Nacht vor dem Wettkampf entscheidet
„Schlaf ist die absolut essenzielle Basis für Gesundheit. Wer seinen Schlaf versteht, verändert sein Leben — nicht nur seine Nächte."
Dr. Ronald Burger · Schlafcoach bei Spessarttraum
Was Kunden nach dem Coaching sagen
Aus dem Ratgeber
Dr. Burger schreibt regelmäßig über alle Aspekte des erholsamen Schlafs — fundiert, praxisnah und kostenlos.
Pro Nacht durchläufst du 4–6 Zyklen à 90 Minuten. Was in jeder Phase passiert — und wie du sie optimierst.
Licht, Temperatur, Ernährung, Atmung, Bettwahl — die wissenschaftlich fundierten Regeln für dein Schlafklima.
Vom Hochleistungssport zur Schlafwissenschaft: Dr. Ronald Burger erklärt seinen Ansatz und seine Methode.
Kostenloses Webinar: Besser schlafen bei Hitze
Schlafcoach Dr. Ronald Burger zeigt dir in 60 Minuten, warum warme Nächte deinen Schlaf stören – und welche einfachen Veränderungen dir helfen können, auch im Sommer erholter aufzuwachen.
Am 29.07.26 um 19 Uhr.
Das fragen unsere Kunden
Das Coaching richtet sich an alle Menschen, die ihren Schlaf verbessern möchten — ob Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen, chronische Erschöpfung oder einfach das Gefühl, nie wirklich erholt aufzuwachen. Das Schnupper-Coaching ist ein idealer erster Schritt, um herauszufinden, ob das volle Programm zu dir passt.
Die Herzratenvariabilität misst die Schwankungen zwischen einzelnen Herzschlägen. Sie ist ein äußerst zuverlässiger Indikator für Stressbelastung, Regeneration und Schlafqualität. Dr. Burger nutzt diese Messmethode, um individuell zu verstehen, was deinen Körper belastet — und was ihm wirklich hilft.
Ja — alle Meetings finden bequem via Zoom statt, von zuhause aus. Das HRV-Messgerät wird zu dir nach Hause geliefert. Du brauchst nur einen Computer oder ein Smartphone und eine stabile Internetverbindung.
Gleich zwei: Das kostenlose Webinar am 17.06. gibt dir 60 Minuten mit Dr. Burger live, ohne jede Verpflichtung. Das Schnupper-Coaching ist der nächste Schritt — 1:1, mit deinen persönlichen Schlaffragen, und ohne Verpflichtung zum vollen Programm.
Der entscheidende Unterschied ist die Messung. Allgemeine Ratgeber geben Tipps, die vielleicht funktionieren oder nicht. Dr. Burgers Ansatz basiert auf deinen persönlichen Messdaten — was in deinem Körper tatsächlich passiert, nicht was statistisch für eine Durchschnittsperson gilt.